今年圓圓在過年期間暴飲爆食
一個不小心圓圓就胖了4公斤！
新買的短褲、短裙都穿不進去!!!!
扣子扣不起來真的很跨張
肚子圓的跟什麼一樣
因此想到我阿姨之前就有吃這個榮總減肥餐！
上網收尋有很多版本
大致上食材相同，只是分量不同
最後圓圓決定選擇這樣的配方
注意*
1.吐司是厚片，薄片就吃兩片囉！
切片吐司一定要烤過的！
如果沒有烤箱或烤麵包機，也可放在鍋子上烤
2.香草冰淇淋可以用全酯鮮奶代替
3.調味料只能用鹽或黑胡椒
4.一杯=240cc
5.吃減肥餐期間不可進食其他東西
剛開始第一天，會覺得很不習慣
因為每餐都要喝一杯紅茶或黑咖啡
對於平常不喝茶也不喝黑咖啡的圓圓來說
真的是蠻痛苦的
但為了瘦身還是強迫自己喝完一杯!
吐司一定要烤過,如果沒有烤箱或麵包機的朋友們
也可以放在鍋子上,乾烤
像這樣! 就可以輕輕鬆鬆烤土司囉
但要記得翻面喔!
至於四季豆跟葡萄一杯的量法
圓圓是用煮飯的米杯去量的
把四季豆洗好切段後，塞滿整個米杯
葡萄也是洗衣洗之後放滿米杯
因為圓圓喜歡吃葡萄,我都會再偷偷多拿幾顆來吃呵呵
瘦肉的話，豬肉或雞肉都可以!我是選擇雞肉!
至於香草冰淇淋，找遍了新加坡的超市，都沒!有!看!到!
最後只好喝全脂鮮奶代替也比較容易準備
第二天的減肥餐
中餐完全沒有飽的感覺超空虛
只好狂喝茶跟水
最後撐到晚餐的時候，反而沒那麼餓了
第三天就開始習慣
但也開始計畫隔一天要吃什麼正餐好哈哈
第三天的晚餐吃超好!!
而且白花椰菜+鮪魚罐頭伴一伴超好吃
哈密瓜或香瓜一顆也不知道是不是真的這麼多
我就只有切半顆
買的哈密瓜是小顆的那種喔~
總結:
吃了兩次榮總減肥餐
三天榮總減肥餐→相隔四天正常飲食(不能爆食)→三天榮總減肥餐
這樣的巡迴~
買的短褲終於扣的上鈕扣了!(但還是蠻緊的)
在吃減肥餐期間，或許是吃大量蔬果，腸胃乳動很快
排便跟排氣都十分的順暢~~
一種清腸胃的感覺哈哈
最後是瘦了2公斤喔!!!!
而且之後圓圓從新加坡回台灣大吃大喝13天
體重還是沒有變
這一次要再來試試看!還要搭配運動
一定要在夏天來臨前變成苗條身材(從沒有過的身材)
才可以去海邊日光浴阿!!!!!!!
一起加油瘦身成功
新加坡 (2)