CIRCLE圓♥TRAVEL ADDICT

今年圓圓在過年期間暴飲爆食

一個不小心圓圓就胖了4公斤！

新買的短褲、短裙都穿不進去!!!!

扣子扣不起來真的很跨張
肚子圓的跟什麼一樣
因此想到我阿姨之前就有吃這個榮總減肥餐！
上網收尋有很多版本
大致上食材相同，只是分量不同
最後圓圓決定選擇這樣的配方

注意*
1.吐司是厚片，薄片就吃兩片囉！
切片吐司一定要烤過的！
如果沒有烤箱或烤麵包機，也可放在鍋子上烤
2.香草冰淇淋可以用全酯鮮奶代替
3.調味料只能用鹽或黑胡椒
4.一杯=240cc
5.吃減肥餐期間不可進食其他東西

剛開始第一天，會覺得很不習慣

因為每餐都要喝一杯紅茶或黑咖啡

對於平常不喝茶也不喝黑咖啡的圓圓來說

真的是蠻痛苦的

但為了瘦身還是強迫自己喝完一杯!

吐司一定要烤過,如果沒有烤箱或麵包機的朋友們

也可以放在鍋子上,乾烤

  
像這樣! 就可以輕輕鬆鬆烤土司囉
但要記得翻面喔!

至於四季豆跟葡萄一杯的量法

圓圓是用煮飯的米杯去量的

把四季豆洗好切段後，塞滿整個米杯

葡萄也是洗衣洗之後放滿米杯

因為圓圓喜歡吃葡萄,我都會再偷偷多拿幾顆來吃呵呵

瘦肉的話，豬肉或雞肉都可以!我是選擇雞肉!

至於香草冰淇淋，找遍了新加坡的超市，都沒!有!看!到!

最後只好喝全脂鮮奶代替也比較容易準備

第二天的減肥餐

中餐完全沒有飽的感覺超空虛

只好狂喝茶跟水

最後撐到晚餐的時候，反而沒那麼餓了

第三天就開始習慣

但也開始計畫隔一天要吃什麼正餐好哈哈

第三天的晚餐吃超好!!

而且白花椰菜+鮪魚罐頭伴一伴超好吃

哈密瓜或香瓜一顆也不知道是不是真的這麼多

我就只有切半顆

買的哈密瓜是小顆的那種喔~

總結:

吃了兩次榮總減肥餐

三天榮總減肥餐→相隔四天正常飲食(不能爆食)→三天榮總減肥餐

這樣的巡迴~

買的短褲終於扣的上鈕扣了!(但還是蠻緊的)

在吃減肥餐期間，或許是吃大量蔬果，腸胃乳動很快

排便跟排氣都十分的順暢~~

一種清腸胃的感覺哈哈

最後是瘦了2公斤喔!!!!

而且之後圓圓從新加坡回台灣大吃大喝13天

體重還是沒有變

這一次要再來試試看!還要搭配運動

一定要在夏天來臨前變成苗條身材(從沒有過的身材)

才可以去海邊日光浴阿!!!!!!!

一起加油瘦身成功