994b450        

 

今年圓圓在過年期間暴飲爆食

一個不小心圓圓就胖了4公斤!

新買的短褲、短裙都穿不進去!!!!

扣子扣不起來真的很跨張
肚子圓的跟什麼一樣
因此想到我阿姨之前就有吃這個榮總減肥餐!
上網收尋有很多版本
大致上食材相同,只是分量不同
最後圓圓決定選擇這樣的配方


注意*
1.吐司是厚片,薄片就吃兩片囉!
切片吐司一定要烤過的!
如果沒有烤箱或烤麵包機,也可放在鍋子上烤
2.香草冰淇淋可以用全酯鮮奶代替
3.調味料只能用鹽或黑胡椒
4.一杯=240cc
5.吃減肥餐期間不可進食其他東西

 



9fc0580

9ab9510  

剛開始第一天,會覺得很不習慣

因為每餐都要喝一杯紅茶或黑咖啡

對於平常不喝茶也不喝黑咖啡的圓圓來說

真的是蠻痛苦的

但為了瘦身還是強迫自己喝完一杯!

吐司一定要烤過,如果沒有烤箱或麵包機的朋友們

也可以放在鍋子上,乾烤

9a42f70  

d3b7540  

  
像這樣! 就可以輕輕鬆鬆烤土司囉
但要記得翻面喔!

至於四季豆跟葡萄一杯的量法

圓圓是用煮飯的米杯去量的

32e680  

 

把四季豆洗好切段後,塞滿整個米杯

32c8f0  

葡萄也是洗衣洗之後放滿米杯

因為圓圓喜歡吃葡萄,我都會再偷偷多拿幾顆來吃呵呵

瘦肉的話,豬肉或雞肉都可以!我是選擇雞肉!

至於香草冰淇淋,找遍了新加坡的超市,都沒!有!看!到!

最後只好喝全脂鮮奶代替也比較容易準備

33cd00  

34fb00  

第二天的減肥餐

中餐完全沒有飽的感覺超空虛

只好狂喝茶跟水

最後撐到晚餐的時候,反而沒那麼餓了

9e5e370  

9aecd00  

第三天就開始習慣

但也開始計畫隔一天要吃什麼正餐好哈哈

第三天的晚餐吃超好!!

而且白花椰菜+鮪魚罐頭伴一伴超好吃

哈密瓜或香瓜一顆也不知道是不是真的這麼多

我就只有切半顆

買的哈密瓜是小顆的那種喔~


 

總結:

吃了兩次榮總減肥餐

三天榮總減肥餐→相隔四天正常飲食(不能爆食)→三天榮總減肥餐

這樣的巡迴~

買的短褲終於扣的上鈕扣了!(但還是蠻緊的)

在吃減肥餐期間,或許是吃大量蔬果,腸胃乳動很快

排便跟排氣都十分的順暢~~

一種清腸胃的感覺哈哈

最後是瘦了2公斤喔!!!!

而且之後圓圓從新加坡回台灣大吃大喝13天

體重還是沒有變

這一次要再來試試看!還要搭配運動

一定要在夏天來臨前變成苗條身材(從沒有過的身材)

才可以去海邊日光浴阿!!!!!!!

一起加油瘦身成功

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹

♥圓圓的吃喝玩樂♥

circleting85 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()